Couvert

Couvert

http://www.receitasparaemagrecer.com.br/c=Tabela%20de%20Calorias&n=145

Fuja dos gordos e entregue-se aos magros.
Fique por dentro das calorias dos clássicos couvert para não cair mais em armadilhas.
Evite ao máximo!
» Alichella (2 colheres de sobremesa)- 122 calorias
» Parmesão em lascas (30 gramas)- 128 calorias
» Azeite aromatizado (1 colher de sopa) - 120 calorias
» Minipão de queijo (2 unidades) - 140 calorias
» Torrada de alho e azeite (2 unidades) - 82 calorias
» Pão italiano (1 fatia media) - 120 calorias
» Patê de queijo gorgonzola (1 colher de sopa) - 87 calorias
» Patê de azeitona e maionese (1 colher de sopa) - 104 calorias
» Manteiga (1 colher de sobremesa) - 136 calorias
» Azeitona preta temperada com azeite (4 unidades) - 66 calorias
» Minicroissant (1 unidade) - 110 calorias

Vá devagar!
Berinjela com pouco azeite (1 colher de sopa) - 47 calorias
» Patê de ricota com ervas (1 colher de sopa) - 43 calorias
» Pão sueco (1 unidade pequena) - 45 calorias
» Minitorrada (2 unidades) - 42 calorias
» Minitorrada integral (3 unidades) - 45 calorias
» Gnssini com gergelim (1 unidade) - 41 calorias
» Rodela de mussarela de búfala e tomat&cereja com manjericão (1 unidade) - 32 calorias
» Escabeche de sardinha (unidade com um fio de azeite) - 57 calorias
» Tomate seco (4 unidades sem excesso de azeite) - 52 calorias
» Azeitona verde com ervas (4 unidades) - 36 calorias

Dá pra Liberar!
» Sardela (1 colher de sopa) - 29 calorias
» Tremoço (1 colher de sopa) - 19 calorias
» Atum com ervas (1 colhe de sopa) - 27 calorias
» Palitos de pepmo, cenoura e salsão - (2 un de cada um) - 15 calorias
» Cogumelo temperado (4 unidades) - 8 calorias

TROCAS INTELIGENTES
Às vezes, o couvert vale tanto quanto o prato principal ou o acompanhamento. Fique esperta!
1 min francês com manteiga (15 g) = 1 posta (110g) de salmão com alcaparras = 196 calorias
1 colher (sopa) de patê de queijo = 1 xícara (chá) de legumes no vapor = 69 calorias
2 mini pães de queijo = 3 colheres (sopa) de purê de batata = 140 calorias
1 colher (sopa) de berinjela marinada = 1 saladinha verde com molho de mostarda = 48 calorias
3 grissinis = 2 colheres (sopa) de farofa simples = 123 calorias
Parmesão em lascas (60 g) = 2 lascas de churrasco sem gordura (130g) = 256 calorias
4 azeitonas com azeite = 1 porção de vegetais grelhados (8 fatias de legumes variados) = 66 calorias

Floripa

Coisas que adorei em Floripa:

Clima de badalacao com mta gente bonita!
Taiko jurere (temakis, sobremesas, ambiente, musicas)
Jurere beach village (conforto, piscina maravilhosa, otimo BF)
Praia mole blue point (paisagem Linda)
Lagos da conceicao (paisagem otimo para um drink no final da tarde)
El divino balada e restaurante

Enviado de meu iPhone

Conversa Intima

Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor ? 

20 quilos

Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria ? 

Comprar um vestido maravilhoso para sair, surpreender meu marido e ir para praia de bikine.

Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos ? 

Sim, afinal ja desiste tantas vezes.

O que te impede de emagrecer ? 

Falta de determinacao.

Você consegue comprar roupa normalmente ? 

Nnao, preciso comprar o q serve e nao o que eu gostei ou q me cai bem.

Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos ? 

gorda, IMC=obesidade

Você usa calça jeans sem lycra ? 

Sim.

O que você comeu de "purpurinado" hoje ? 

Dois brigadeiros.

Como se sentiu depois ? 

Culpada, mas satisfeita.

Você é feliz ? 

Parcialmente

O que falta em sua vida ?

Auto-confianca

 Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?

1. Ter sucesso na minha carreira

2. Auto-estima, confianca

3. Estabilidade financeira

Tipo de silhueta

Vi uma reportagem hj que finalmente me esclareceu qual meu tipo de corpo....
Com tabelinha de medidas e tudo, rsrsrs!!!

Segue o link:
http://msn.bolsademulher.com/corpo/qual-e-o-seu-tipo-de-corpo_galeria-104468.html?foto=2

As peças de roupa devem ser sempre acinturadas. Alterne partes justas com amplas. Por exemplo: se for usar uma calça skinny, coloque-a com uma batinha mais solta ou se for usar uma saia evasê, opte por uma blusa mais sequinha

Fevereiro/2011

Resumindo:


O caderno - foram 23/28 dias anotados destes:


consumi até 1200cals/dia____ 07 dias 25%
consumi até 1800cals/dia____ 10 dias 36%
acima de 1800cals/dia______ 11 dias 39%

Exercícios - fiz 10 dias 50% (meta 5x/semana - ideal 20 dias)

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