Couvert
http://www.receitasparaemagrecer.com.br/c=Tabela%20de%20Calorias&n=145
Fuja dos gordos e entregue-se aos magros.
Fique por dentro das calorias dos clássicos couvert para não cair mais em armadilhas.
Evite ao máximo!
» Alichella (2 colheres de sobremesa)- 122 calorias
» Parmesão em lascas (30 gramas)- 128 calorias
» Azeite aromatizado (1 colher de sopa) - 120 calorias
» Minipão de queijo (2 unidades) - 140 calorias
» Torrada de alho e azeite (2 unidades) - 82 calorias
» Pão italiano (1 fatia media) - 120 calorias
» Patê de queijo gorgonzola (1 colher de sopa) - 87 calorias
» Patê de azeitona e maionese (1 colher de sopa) - 104 calorias
» Manteiga (1 colher de sobremesa) - 136 calorias
» Azeitona preta temperada com azeite (4 unidades) - 66 calorias
» Minicroissant (1 unidade) - 110 calorias
Vá devagar!
Berinjela com pouco azeite (1 colher de sopa) - 47 calorias
» Patê de ricota com ervas (1 colher de sopa) - 43 calorias
» Pão sueco (1 unidade pequena) - 45 calorias
» Minitorrada (2 unidades) - 42 calorias
» Minitorrada integral (3 unidades) - 45 calorias
» Gnssini com gergelim (1 unidade) - 41 calorias
» Rodela de mussarela de búfala e tomat&cereja com manjericão (1 unidade) - 32 calorias
» Escabeche de sardinha (unidade com um fio de azeite) - 57 calorias
» Tomate seco (4 unidades sem excesso de azeite) - 52 calorias
» Azeitona verde com ervas (4 unidades) - 36 calorias
Dá pra Liberar!
» Sardela (1 colher de sopa) - 29 calorias
» Tremoço (1 colher de sopa) - 19 calorias
» Atum com ervas (1 colhe de sopa) - 27 calorias
» Palitos de pepmo, cenoura e salsão - (2 un de cada um) - 15 calorias
» Cogumelo temperado (4 unidades) - 8 calorias
TROCAS INTELIGENTES
Às vezes, o couvert vale tanto quanto o prato principal ou o acompanhamento. Fique esperta!
1 min francês com manteiga (15 g) = 1 posta (110g) de salmão com alcaparras = 196 calorias
1 colher (sopa) de patê de queijo = 1 xícara (chá) de legumes no vapor = 69 calorias
2 mini pães de queijo = 3 colheres (sopa) de purê de batata = 140 calorias
1 colher (sopa) de berinjela marinada = 1 saladinha verde com molho de mostarda = 48 calorias
3 grissinis = 2 colheres (sopa) de farofa simples = 123 calorias
Parmesão em lascas (60 g) = 2 lascas de churrasco sem gordura (130g) = 256 calorias
4 azeitonas com azeite = 1 porção de vegetais grelhados (8 fatias de legumes variados) = 66 calorias
Fique por dentro das calorias dos clássicos couvert para não cair mais em armadilhas.
Evite ao máximo!
» Alichella (2 colheres de sobremesa)- 122 calorias
» Parmesão em lascas (30 gramas)- 128 calorias
» Azeite aromatizado (1 colher de sopa) - 120 calorias
» Minipão de queijo (2 unidades) - 140 calorias
» Torrada de alho e azeite (2 unidades) - 82 calorias
» Pão italiano (1 fatia media) - 120 calorias
» Patê de queijo gorgonzola (1 colher de sopa) - 87 calorias
» Patê de azeitona e maionese (1 colher de sopa) - 104 calorias
» Manteiga (1 colher de sobremesa) - 136 calorias
» Azeitona preta temperada com azeite (4 unidades) - 66 calorias
» Minicroissant (1 unidade) - 110 calorias
Vá devagar!
Berinjela com pouco azeite (1 colher de sopa) - 47 calorias
» Patê de ricota com ervas (1 colher de sopa) - 43 calorias
» Pão sueco (1 unidade pequena) - 45 calorias
» Minitorrada (2 unidades) - 42 calorias
» Minitorrada integral (3 unidades) - 45 calorias
» Gnssini com gergelim (1 unidade) - 41 calorias
» Rodela de mussarela de búfala e tomat&cereja com manjericão (1 unidade) - 32 calorias
» Escabeche de sardinha (unidade com um fio de azeite) - 57 calorias
» Tomate seco (4 unidades sem excesso de azeite) - 52 calorias
» Azeitona verde com ervas (4 unidades) - 36 calorias
Dá pra Liberar!
» Sardela (1 colher de sopa) - 29 calorias
» Tremoço (1 colher de sopa) - 19 calorias
» Atum com ervas (1 colhe de sopa) - 27 calorias
» Palitos de pepmo, cenoura e salsão - (2 un de cada um) - 15 calorias
» Cogumelo temperado (4 unidades) - 8 calorias
TROCAS INTELIGENTES
Às vezes, o couvert vale tanto quanto o prato principal ou o acompanhamento. Fique esperta!
1 min francês com manteiga (15 g) = 1 posta (110g) de salmão com alcaparras = 196 calorias
1 colher (sopa) de patê de queijo = 1 xícara (chá) de legumes no vapor = 69 calorias
2 mini pães de queijo = 3 colheres (sopa) de purê de batata = 140 calorias
1 colher (sopa) de berinjela marinada = 1 saladinha verde com molho de mostarda = 48 calorias
3 grissinis = 2 colheres (sopa) de farofa simples = 123 calorias
Parmesão em lascas (60 g) = 2 lascas de churrasco sem gordura (130g) = 256 calorias
4 azeitonas com azeite = 1 porção de vegetais grelhados (8 fatias de legumes variados) = 66 calorias
