80kg

Meu novo peso: 80,3kg

Quero sair logo dos oitenta!!!!

Chega de enrolação...

Novo Peso 81,3kg

Nem acredito, acabou o patamar dos 82kg!!!

Depois de 5 semanas variando entre 82 e 83kg, hj pela manhã vi um NOVO numeritio na balança:

81,3kg!!!!

Tudo de bom!!! Vou continuar firme, quem sabe realmente consigo enserar junho fora dos 80kg? E chegar finalmente aos 7_kg!!!!

Meu Fim de Semana promete!!!!

Depois da felicidade de ver a balança medar já fiz 1h40 de esteira!!!

Bjs a tds!!!

Parciais Junho2009

Faltam 15 dias para terminar meu 5° mês de RA.

Vou recuperar meu bom desempenho e fechá-lo com chave de ouro...

Quem sabe fora da casa dos oitenta?!? Entrar em julho na casa dos setenta...

...

EU CONSIGO!!!

Parciais Maio

Este mês estou devagar...

Mas tudo bem tenho que melhorar

meu empenho!!!

Abr2009

Fim do meu terceiro mês!

Até este momento somei 11kg eliminados!!!

Demorou para as pessoas começarem a perceber, mas agora tenho escutado bastante elogios qto aos quilos eliminados.

Minhas roupas estão folgadinhas, o que melhorou o caimento de todas elas!!! Ainda não estão largonas...

Minha pele também já esta mosrando os benefícios da RA e está mto mais bonita e LISINHA!!! Tudo de BOM!!!

Resumindo:

O caderno - foram 31 dias destes:

consumi até 1200cals/dia____ 21dias 68%

consumi até 1800cals/dia____ 05dias 16%

acima de 1800cals/dia______ 05dias 16%

Exercícios - fiz 17 dias 77% (meta 5x/semana)

Total eliminado: 3,3kg

Pessoal estou melhorando mes a mes! Com muita disciplina e persistência espero alcançar meu objetivo final o quanto antes.

No entanto, não sei porque, mesmo tendo melhorado meu desempenho a eliminação de peso ficou igual ao mes anterior... Se alguem tiver uma explicação para me ajudar...PLEASE!

Mesmo assim, estou super feliz com as minhas CONQUISTAS!!!

Continuo FIRME na BATALHA!!!

Abr2009

Estou encerrando mais um mês de RA!
Esta semana o saldo está LINDO!!! Eliminei 2,2kg!!! YUPIHH
Estou sem tempo para escrever agora. Mais tarde passo aqui para fazer um resumo do meu 3° mês de RA. Não pude esperar para contar a novidade depois que subi na Balança, hehehe!!!

Contagem regressiva

Estou a 16 dias do casamento.... Preciso perder mais, mais, mais! Queria tanto sair da faixa de obesidade até o casamento...Para isso faltam 4,5kg, será que dá?
Não quero ser a pessoa cortada da foto pq não combina... Aiaiai!!!
Estou firme nos exercícios, mas (PQ ELE SEMPRE APARECE?!?)andei comendo doces e outras coisinhas com mtas cals... Não tenho extrapolado mto as 1200cals/dia mas consumi mtas calorias "vazias" como diria minha nutricionista... TENHO que ser mais metódica pelos próximos 16 dias, e parar de abrir exceções! Preciso de mais DISCIPLINA!!!

Na mesma...

Aiai, esta semana fiquei praticamente na MESMA, sniff!

Resolvi consultar meu diário de cals para procurar por alguma explicação... O fato é que fiz exercício apenas 2 dias e dei umas exageradas na comida, também reparei que diminui o consumo de água não estava bebendo nem 2lts por dia.

Segue o registro das cals:

25mar - 1105cals

26mar - 1556cals

27mar - 1485cals

28mar - 1272cals

29mar - 1195cals

30mar - 2015cals OOPSSS!!!

31mar - 1210cals

Já estou correndo atrás do "preju" e estou malhando tds os dias!!! Semana que vem quero ver o ponteiro descer!!!

Gostaria de agradecer as minhas amigas blogueiras SEMPRE presentes, que me ajudam mto com seus comments, renovando meu gás para continuar lutando!

Meu mto obrigada a Amanda, Cris, Juliane, Luciana, Li, Nikki, Pri, Sylvinha, Pamella e a todas as outras q tb vem me acompanhando e apoiando.

Faltam 3 semanas para eu ser madrinha no casamento dos meus amigos.

Vou batalhar em dobro até lá para perder 4,5kg até o grande dia!!!

Eu vou:

1- Fazer 45min de exercícios todos os dias;

02/abr OK - 03/abr - 04/abr OK- 05/abr OK - 06/abr - 07/abr OK

2- Cortar o carboidrato depois das 19hr;

não fiz nenhum dia ainda (02a06/abr)

3- Evitar carboidrato refinado, buscar sempre os integrais; OK

4- Evitar fritura por 1 mês;

comi dia 01/abr + 07/abr...

Vou completando aqui o andamento da minha batalha INTENSIVA até dia 25/mar!

Mar2009

Este foi o meu segundo mês de RA.

Fim da 8ª semana e eliminei 7,7kg, quase 1kg por semana!!!

Estou super contente!!!

Segunda coloco o resumo de como foi o mês, aqui.

Resumindo:

O caderno - foram 31 dias destes:

consumi até 1200cals/dia 18dias 58%

consumi até 1800cals/dia 09dias 29%

acima de 1800cals/dia 04dias 13%

Exercícios - fiz 14 dias 64% (meta 5x/semana)

Total eliminado: 3,3kg

Tudo de Bom !!!

Estou MUIIIIIIIIITOOO FELIZZZZZZZ!!!

Acabei de chegar de uma reunião, fechei um projeto de arquitetura e decoração TODO meu! Não consegui esperar até amanhã para contar... Que delícia!

Nossa é tão bom poder trabalhar no que eu AMO!

Quanto a minha RA, esta semana está tudo PERFEITO. Tenho me alimentado corretamente e consumido menos de 1200cals/dia. Hoje fiz uma dieta líquida "meio forçada", pq apertei o aparelho (dental) ontem e fica tudo bem dolorido, principalmente para mastigar. Mas não senti fome pois aumentei o número de "refeições". Hj foi o primeiro dia que consegui fazer exerc. esta semana, fiz 50min de bicicleta, ao som de mta música!!! Como eu contei anteriormente está difícil conciliar os exercícios com a minha rotina (trabalho, noivo, casa para cuidar). Por isso a ENQUETE aí do lado... "Qual o melhor horário para malhar?"

Ah, tenho mais uma ÓTIMA novidade para colocar aqui... Não sei se alguém reparou na barrinha lá em cima, mas eliminei mais 1,3kg!!! TÔ NAS NUVENS!!!

Obrigada pelos coments, eles sempre me ajudam MUITO!

E claro, dá uma vontadisinha extra de fazer tudo certo para contar aqui depois, hehehe.

Beijos a tds e espero ver posts bem animados nos blogs de vcs tb!

Help me...

Hj vim fazer um desabafo.

Estou sabotando meu emagrecimento nos fds! Por mais que eu me esforce durante a semana não posso jogar td para o alto no sábado e domingo. Tive um fds maravilhoso, mas hj estou td desanimada e com peso na consciência pois extrapolei minhas cals nos dois dias! (sábado 1805cals e domingo 1347cals)

O que eu faço? Como vcs conseguem?

Hj é dia de pesagem quero só ver o resultado...

Bom, ja me previnindo, vou fazer uma promessa, independente dos ponteiros da balança, vou passar a semana sem doce! E tb vou andar 30km até segunda que vem.

Depois que me pesar ponho o resultado aqui... Aiai!

Peso atual: 88,6kg (-0,2kg)

Pelo menos continua descendo!!!

Segunda-feira...

Hoje fui a uma nutricionista e por isso me pesei, no consultório.
A boa surpresa foi o resultado 88,8kg (-1,5kg)!
Levei meu caderno de cals para conversar com ela e recebi varias críticas...
A principal foi em relação aos meus deslizes. Ela me disse q estes são mto prejudiciais, pois retardam a assimilação do meu organismo a nova rotina alimentar. Isto é, a memória de gordinha das minhas células demora mais a desaparecer e a parar de lutar contra o meu emagrecimento.
Outro ponto que discutimos, foi o horário que estou jantando. Normalmente, por volta das 22hrs qnd volto da ginástica.
Bom, depois de toda a avaliação, ela ficou de montar um cardápio e orientações personalizadas e me mandar por e-mail. Qnd chegar, conto tudo aqui!!!

Meu fim de semana foi muito gostoso!!!

Caminhei 6km/dia e ainda andei na praia e nadei no mar. Me senti mto bem e com sentimento de dever cumprido. Já a boca foi mais difícil... Consumi 1320cals no sábado e 1295cals no domingo. Uma pequena extrapolada, mas nd de desanimar.

"Aquele que desperdiça o dia de hoje, lamentando o de ontem, desperdiçará o de amanhã, lamentando o de hoje."

Segundo mês

O carnaval foi completamente um LAPSO...

Os abusos apareceram aqui na pesagem, apenas 0,3kg eliminados!

Fev2009

O primeiro mês foi trabalhoso...
Incluir novos hábitos na rotina, dá trabalho!

Comer de 3 em 3 horas, consumir alimentos diferentes, anotar tudo que comia, pesquisar a qtdd de calorias de tudo, calcular/controlar o consumo diário (1200cals) e fazer exercícios.

Não fui 100% certinha e cheguei a "esquecer" o caderninho durante o Carnaval!

Deslizes a serem superados nos próximos meses!

Resumindo:

O caderno - foram 32 dias destes:
consumi até 1200cals/dia 14dias 44%
consumi até 1800cals/dia 08dias 25%
acima de 1800cals/dia 10dias 31%

Exercícios - fiz apenas 12 dias 52% (meta 5x/semana)

Total eliminado: 4,0kg