Frase do dia

"Não tenha pressa , tenha persistência."

+ Selinho!!!

Este foi mto bom ter ganho!!!

Dá um orgulho, mostra meu comprometimento.

Rsrsrsrs

Quero mais....

Resultado Desafio Desistir Jamais: 20.04 a 24.05.09

Yupihhhh!!! Nossa 2ºlugar, TUDO DE BOM!!!!

Adorei participar, e o melhor é q realmente É POSSIVEL eliminar vários quilinhos sem nenhuma dieta restritiva e maluca! Que delícia!!!

NADA de objetivos irreais e sem dietas malucas, visando ficar cd vez mais SAUDÀVEL.

Achei que estava tão devagar... E fiquei em 2°lugar!!! Uma surpresa!!!

O sonho de dormir gorda e acordar magra sempre nos persegue, neh?
Mas estou adotando a filosofia de que amanhã estarei melhor q hoje e sem estipular data ou prazo VOU CONSEGUIR!!!
Afinal:"Só não consegue quem desiste."

O Desafio foi super legal, pois me ajudou a manter a linha e tb, foi um estímulo a mais para resistir as TENTAÇOES!

Meu MUITO obrigada a tds que tem me apoiado, incentivado e PRINCIPALMENTE, policiado!!! Adoro os comentários!!!
Beijos a tds!!!

Parciais Maio

Este mês estou devagar...

Mas tudo bem tenho que melhorar

meu empenho!!!

Como nós AMAMOS nos cuidar...

Tem sorteio de vale-compras e dicas bem legais!!!

http://bonitasybacanas.blogspot.com/

Parcial Desafio: Eu me remexo mto!!!

Aqui vai uma parcial do meu desafio:
21/mai - 1h15: aerobico +abdominais
22/mai - nd
23/mai - 2h: caminhada leve
24/mai - nd
25/mai - 30min: caminhada

Tive um mal-estar mto forte no domingo e passei o dia td na cama... Isto acabou sabotando meu desafio pois estou meio debilitada! Mas estou me mexendo msm assim, mais devagar mas não parada!!!

Acelerando o metabolismo!!!

Segundo a nutricionista Flávia Ramos, não é tão difícil ajudar o metabolismo a funcionar:

"Para acelerar o metabolismo o primeiro passo é comer de três em três horas. Assim seu corpo vai recebendo a informação e lembrando que deve trabalhar mais rapidamente. Quem acha que, para emagrecer, deve ficar horas sem comer está totalmente enganado. Comendo pouco e várias vezes ao dia os seus hormônios ficam controlados, você reduz o apetite para a próxima refeição, melhora a digestão, o funcionamento intestinal e ainda queima mais calorias".

Fonte: http://www.portalbrasil.net/reportagem_metabolismo.htm

“Dormir bem também é muito importante porque é durante o sono que é produzido o hormônio do crescimento, um dos responsáveis pela manutenção da massa muscular. Além disso, ele aumenta a queima da gordura abdominal.”



Fonte:http://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1095818-16022,00-DIETA+EXERCICIOS+E+SONO+TRANQUILO+AJUDAM+A+EMAGRECER.html

Desafio: Eu me remexo mto!!!

Pessoal estou aqui para convidá-las para um novo DESAFIO!!!

"EU ME REMEXO MTO"

Bom a idéia é a seguinte: 10 dias de exercícios todos os dias, no mínimo 45minutos. Começando dia 21/maio até o dia 30/maio, para fechar o mês com chave de ouro!

Quero deixar logo a casa dos oitenta e acho q tenho feito mto pouco exercício. Então está na hora de renovar o ânimo e botar as gordurinhas para "balançar", hehehe!!!

Tem alguém parado ainda??? Dança aí, dança aí!!!

Selinho Glamour

Recebi este selinho da Pri-de Lacinho e Ana-Gata Bola

Regrinhas:

1. Deve exibir o selinho em seu blog.
2. Postar o link do blog que te indicou.
3. Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamurosa.
4. Indicar 10 amigas glamurosas e avisá-las que foram escolhidas.



Meus desejos de consumo:

1. Comprar muitas roupas novas (um guarda-roupa completo).
2. Fazer um curso de auto-maquiagem.
3. Produtos de maquiagem de qualidade.
4. Uma bolsa preta pequena para noite de marca.
5. Mtos sapatos maravilhosos.


As Indicadas:
Por enquanto, quem quiser participar...

+ Selinho

Vamos as regrinhas:

1 – Dizer quem te passou o selinho e colocar ao lado o link para o blog dela: Silvinha http://silebiano.blogspot.com/

2 – Copiar as perguntinhas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela palas suas.

3 – Escolher 5 pessoas para passar o selinho e colocar ao lado o link para o blog delas.

4 – Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho

“A dona desse blog é uma fofa!”

Eis então, as perguntinhas:

-Mania: dormir com meu "naná", travesseiro q tenho desde pequena;

-Pecado Capital: Gula;

-Melhor cheiro do mundo: cheiro de banho;

-Se dinheiro não fosse problema, eu faria: Viajaria bastante;

-Casos da infância: esse vou ter q pensar melhor...

-Habilidade como dona de casa: vixe, esta é dificil. Pretendo desenvolver alguma até o casamento, hehehe;

-"Desabilidade" como dona de casa: passar roupa, cozinhar, limpar a casa...A lista é longa...

-O que não gosta de fazer em casa: arrumar a cama.

-Frase: “Viajar é deixar a vida q se vive, para viver a vida que se sonha."

-Passeio para a alma: Qualquer praia sem mto movimento, me renovo só de sentir a brisa do mar!!!

-Passeio para o corpo: 1ª opção: dormir, dormir e dormir !!!! 2ªopção: Spa, com direito a massagens!!!

-O que me irrita: oportunismo

-Frase ou expressão que falo muito: ah tah

-Palavrão de escolha: caraca;

-Desce do salto e sobe o morro quando: mexem com as pessoas que eu amo;

-Perfume que usa no momento: Amarige - Givenchy

-Elogio favorito: vc ta emagrecendo, kkkkk

-Talento oculto: montar albuns de fotos, tipo scrapbook

-Não importa que seja moda, eu nunca usaria nem no meu enterro: usar preto e marron juntos.

-Queria ter nascido sabendo: Me alimentar corretamente.

-Eu sou extremamente: Perfeccionista

Agora as escolhidas são: Morena Tropicana,Cris- HAPPINESS,Mali-DIETA - Cada dia um dia!!!!,Daya-.·°o.O Emagrecer: Se eu quero, eu vou conseguir!! O.o°·.,Midi-Em busca do bem estar

Resumo MINI-DESAFIO: Voltando ao eixo!

Pessoal,

fiz um resumo de como foi o meu Mini-Desafio: Voltando ao eixo! no próprio post do início deste.

Quem quiser dar uma olhadinha é só clicar no link: MINI-DESAFIO: Voltando ao eixo! UPDATED ao lado.

Ah, tb não posso deixar de comemorar, pois atingi minha 2ªmeta parcial!!! Já sai do grau de obesidade segundo o meu IMC. Estou com sobrepeso, hehehe!!! Estava quase com Obesidade Severa no início.

IMC inicial: 34,47 IMC atual: 29,97

Abaixo de 20 - Abaixo do peso
20 a 25 - Peso ideal
25 a 30 - Sobrepeso
30 a 35 - Obesidade moderada
35 a 40 - Obesidade severa
40 a 50 - Obesidade Mórbida
Acima de 50 - Super obesidade

Beijos a tds!!!

Bom fim de semana!!!

Mini-Desafio: 5/5 Fim!

Cardápio:
cafe
-cafe + leite desn. 80cals
-1 pão francês 140cals
-requeijão light 100cals
-1f. queijo branco 60cals
almoço
-salada com croutons 105cals
-1 ped. quiche de alho poro 280cals
lanche
-activia light 60cals
-1c. aveia 50cals
jantar
-1 yakult 50cals
- 1 pão de queijo 230cals

Total calorias: 1165cals
Consumo H2O - 2lts
Frutas/verduras/legumes - 2p.

Não fiz exercícios. (Ta dificil!!!)

Mini-Desafio: 4/5

Cardápio:
cafe
-cafe + leite desn. 80cals
-7 cream cracker integral 175cals
-requeijão light 100cals
lanche
-Barrinha cereal 95cals
almoço
-lanche natural 230cals
-activia normal 110cals
lanche
-barrinha cereal 95cals
jantar
-1 lanche americano 490

Total calorias: 1375cals
Consumo H2O - 1lts (absurdo!)
Frutas/verduras/legumes - 1p. (absurdo2!)

Não fiz exercícios. (Ta dificil!!!)

Mini-Desafio: 3/5

Cardápio:

cafe
-não tomei
lanche
-não tomei
almoço
-salada 35cals
-2c. arroz 80cals
-2c. feijão 30cals
-couve 30cals
-filé de frango 100cals
-1/2 banana á milanesa 140cals
lanche
-docinho bicho de pé 160cals
jantar
-cp de Toddy Light 140cals
-2 p. biscoito de polvilho 280cals

Total calorias: 965cals
Consumo H2O - 2lts
Frutas/verduras/legumes - 3p.

Não fiz exercícios.

Mini-Desafio: 2/5

Cardápio:

cafe
-cafe + leite desn. 80cals
-1 fatia pão integral light + requeijão light 100cals
lanche
-sc. de laranja 160cals
almoço
-salada 35cals
-2c. arroz integral 80cals
-1 filet de frango 100cals
-2c. batata palha 70cals
lanche
-activia light 60cals
-1c. aveia 50cals
jantar
-1 bruscheta peq. 110cals
-1 tç. champagne 85cals
-1/2 batata assada com catupiry 100cals
- 100g bife de tira

Total calorias: 1240cals
Consumo H2O - 2lts
Frutas/verduras/legumes - 1p.

Não fiz exercícios.

Mini-Desafio: 1/5

Cardápio:

cafe
-cafe + leite desn. 80cals
-1 fatia pão integral light + requeijão light 100cals

lanche
-Ades light 40cals
-1 banana 70cals

almoço
-salada 35cals
-3c. arroz 120cals
-5c. estrogonofe 400cals
-2c. batata palha 70cals

lanche
-sobremesa light Danubio 85cals

jantar
-1 porção biscoito de polvilho 140cals
-3c. risoto de camarão 165cals
-1 tablete 100g Talento branco 130cals

Total calorias: 1430cals (sniff!!!)
Consumo H2O - 2lts
Frutas/verduras/legumes - 3p.

Não fiz exercícios.

Selinho

Ganhei mais um Selinho!!!

Este veio da querida noivinha Silvinha (http://silebiano.blogspot.com/)!!!

Ela casa no mesmo dia que EU!!! Hehehe

Bom agora tenho q indicar 10 cantinhos...

Como adoro mtos, vai ser dificil escolher apenas 10, sniff...

Mas vamos lá:

- Ana http://lutandocontrameupeso.blogspot.com/

- Pri - de lacinho http://biquinidelacinho.blogspot.com/

- Dani http://coisasdavidadedani.zip.net/

- Cris http://suitiva.blogspot.com/

-Morena tropicana http://balancamagica.blogspot.com/

-Valérie http://qualquerpeso.blogspot.com/

-Re http://escolhapersistir.blogspot.com/

-Mali http://malioliver.blogspot.com/

-Nana http://enfrentandoaobesidade.blogspot.com/

-Prittika http://privigilante.blogspot.com/

Beijos a todas!!!

MINI-DESAFIO: Voltando ao eixo! UPDATED

MINI-DESAFIO: Voltando ao eixo!

REINÍCIO


início: 11/mai - fim:15/mai TOTAL: 5 dias.
Peso inicial: 83.6kg - Peso Final: 82.6kg
TOTAL ELIMINADO: 1kg


Ações:

- Tomar 2 lts de H2O por dia;

Me esforcei mas ñ atingi 2lts tds os dias.

- Não comer fritura;

Comi batata palha e banana a milanesa, mas foi só.

- Comer + frutas/verduras/legumes (tentar chegar a 5 porções/dia);

Fiquei bem longe disso preciso melhorar!!!

- Só consumir carbs integrais;

Nd feito!

- Fazer 45' de exerc. tds os dias;

Esta semana foi mto corrido no trab. não fiz exerc. nenhum dia, e tb devido a correria não pude fazer escolhas 100% saudáveis na hr de me alimentar. De qq forma o resultado do Mini-Desafio foi SUPER POSITIVO, eliminei 1kg em 5 dias!!! E acrescento mais, apesar da fome (estava comendo mto nas 3 semanas anteriores) consegui me controlar e ficar mto prox. das 1200cals/dia! Voltei ao eixo da minha R.A.!!!

- Dormir 8hrs por noite;

Este eu fiz questão de seguir a risca! O trab. estava mto exaustivo!

Ai...Jaquei...

Pessoal, jaquei total... O meu mini-desafio foi por água abaixo...SNIFF. SNIFF
Bom estou zerando td e reiniciando meu mini-desafio hoje. Afinal TENHO q VOLTAR AO EIXO!!!
Relatório das cals:
Sexta-feira 08/mai - 1955cals
Sábado 09/mai - 1580cals
Domingo 10/mai - 1585cals

E NADA de exercícios nestes 3 dias...ARGHHHH!!!

Dia do Cardápio 02

Meu cardápio 07/maio (1º dia do Mini-desafio):
café
-lanche minas quente 200cals
lanche
-100ml sc. de laranja 80cals
almoço
-salada alface + tomate 35cals
-1/2 omelete com legumes 110cals
-1 barrinha de alpino 190cals
lanche
-250ml sc. de laranja 160cals
jantar
-4 mini pão de queijo 160cals
Total calorias: 1080cals

Consumo H2O - 1,5lts
Frutas/verduras/legumes - 4p.

Hoje fiz 1h00 de exercícios: 45min esteira + 15min alongamento

MINI-DESAFIO: Voltando ao eixo!

Olá Pessoal!!!

Inspirada em nossas amigas blogueiras, resolvi aderir ao "Mini-desafio".

O meu terá como objetivo me colocar no eixo denovo, pois com tds estes feriados e casamentos (tive 3 casamentos e fui madrinha em 2, nestas últimas semanas), minha RA ficou paradinha, paradinha...

MINI-DESAFIO: Voltando ao eixo!
início: 07/mai - fim:11/mai TOTAL: 5 dias.

Peso inicial: 83,5kg - Peso Final:
Ações:
- Tomar 2 lts de H2O por dia;
- Não comer fritura;
- Comer + frutas/verduras/legumes (tentar chegar a 5 porções/dia);
- Só consumir carbs integrais;
- Fazer 45' de exerc. tds os dias;

Casar 2009

Não contei aqui no blog ainda mas EU VOU CASAR!!!

Já está marcado para novembro/2009 e este é mais um dos motivos pelo qual entrei de corpo inteiro na minha "Batalha Final". Quero estar MARAVILHOSA no meu grande dia!!!

Ontem, aproveitando para entrar no clima, fui na Casar2009.

Está tudo LINDO e vale mto o passeio! Teve desfile e eu fiquei toda emocionada!!!

Aiaiai parece que a "ficha" começou a cair, hehehe!

Hoje tive um dia de matar no trabalho, alias faz duas semanas que estou numa correria só. Por isso estou em falta aqui no blog! Estou mortinha e vou mimir cedo para recarregar as baterias para amanhã...

Selinho

Regras :
1 – A pessoa selecionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer antes de morrer.
2 - É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas e é necessário que a pessoa explique as regras do jogo. OK
3 – Ao finalizar, devemos convidar oito parceiros de blogs.

-Nikki; - Pri de lacinho

-Amanda; - Morena Tropicana

-Nova mulher; - Midi

-Cris; - Gyka

4 – Deixar um comentário para quem nos convidou.

Meus 8 desejos são:

1-Chegar ao meu peso ideal (62kg) até set2009;

2-Manter meu peso ideal 62kg;

3-Casar linda e maravilhosa de branco, sem parecer parecer um BOLO;

4-Poder usar "biquini de lacinho" na minha lua de mel;

5-Ter uma situação financeira confortável;

6-Fazer uma pós-graduação;

7-Conhecer NY;

8-Fazer um cruzeiro com vários amigos!