11 maio 2009

MINI-DESAFIO: Voltando ao eixo! UPDATED

MINI-DESAFIO: Voltando ao eixo!

REINÍCIO


início: 11/mai - fim:15/mai TOTAL: 5 dias.
Peso inicial: 83.6kg - Peso Final: 82.6kg

TOTAL ELIMINADO: 1kg


Ações:
- Tomar 2 lts de H2O por dia;
Me esforcei mas ñ atingi 2lts tds os dias.
- Não comer fritura;
Comi batata palha e banana a milanesa, mas foi só.
- Comer + frutas/verduras/legumes (tentar chegar a 5 porções/dia);
Fiquei bem longe disso preciso melhorar!!!
- Só consumir carbs integrais;
Nd feito!
- Fazer 45' de exerc. tds os dias;
Esta semana foi mto corrido no trab. não fiz exerc. nenhum dia, e tb devido a correria não pude fazer escolhas 100% saudáveis na hr de me alimentar. De qq forma o resultado do Mini-Desafio foi SUPER POSITIVO, eliminei 1kg em 5 dias!!! E acrescento mais, apesar da fome (estava comendo mto nas 3 semanas anteriores) consegui me controlar e ficar mto prox. das 1200cals/dia! Voltei ao eixo da minha R.A.!!!
- Dormir 8hrs por noite;
Este eu fiz questão de seguir a risca! O trab. estava mto exaustivo!

3 comentários:

Morena tropicana disse...

eu mesmo vou bolar algo para mim bem especial e posto amanha!

Silvinha disse...

ooiii Dany desculpe nao ter aparcido por aq, bem as vezes até apareco, mas esta tao corrido que nem comento nada...
mas obrigada pela visitinha e oparabens pela conquista no emagrecimento, pq eu tenho me desanimado um pouco...
mas bola pra frente ate novembro eu tenho um tempinho...
bjs

Daniela disse...

Que tal um chá verde e um suco acelerador? hehehe
Acho que foram eles que me ajudaram tanto...
Bjs!