26 maio 2009

Acelerando o metabolismo!!!

Segundo a nutricionista Flávia Ramos, não é tão difícil ajudar o metabolismo a funcionar:

"Para acelerar o metabolismo o primeiro passo é comer de três em três horas. Assim seu corpo vai recebendo a informação e lembrando que deve trabalhar mais rapidamente. Quem acha que, para emagrecer, deve ficar horas sem comer está totalmente enganado. Comendo pouco e várias vezes ao dia os seus hormônios ficam controlados, você reduz o apetite para a próxima refeição, melhora a digestão, o funcionamento intestinal e ainda queima mais calorias".


“Dormir bem também é muito importante porque é durante o sono que é produzido o hormônio do crescimento, um dos responsáveis pela manutenção da massa muscular. Além disso, ele aumenta a queima da gordura abdominal.”



Fonte:http://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1095818-16022,00-DIETA+EXERCICIOS+E+SONO+TRANQUILO+AJUDAM+A+EMAGRECER.html

2 comentários:

nounouse disse...

dormir bem ta complicado pra mim :P vou tentar dormir melhor nos fins de semana... bjooo

Alice disse...

- comer de 3 em 3 horas - ok
- dormir bem - ok

Agora, só falta emagrecer tudo o que preciso... rs