O primeiro mês foi trabalhoso... Incluir novos hábitos na rotina, dá trabalho!
Comer de 3 em 3 horas, consumir alimentos diferentes, anotar tudo que comia, pesquisar a qtdd de calorias de tudo, calcular/controlar o consumo diário (1200cals) e fazer exercícios.
Não fui 100% certinha e cheguei a "esquecer" o caderninho durante o Carnaval!
Deslizes a serem superados nos próximos meses!
Resumindo:
O caderno - foram 32 dias destes:
consumi até 1200cals/dia 14dias 44%
consumi até 1800cals/dia 08dias 25%
acima de 1800cals/dia 10dias 31%
Exercícios - fiz apenas 12 dias 52% (meta 5x/semana)
Total eliminado: 4,0kg
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