Panqueca de Ricota e Espinafre

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Leonardo Tessari Adesivos Amil 09:56 25 KB ca de Ricota e Espinafre

4 HÁBITOS SIMPLES PARA O SUCESSO DO SEU EMAGRECIMENTO

Vale a Pena investir!!!
Afinal são apenas 4 mudanças.

4 HÁBITOS SIMPLES PARA O SUCESSO DO SEU EMAGRECIMENTO

Difícil recomeçar

Aí aí aí como esta difícil recomeçar ... Estou sempre tentando e largando tudo! Cade minha persistência???

Vou tentar retomar HOJE, mês novo vida nova!!!

Tem mais alguém na msm situação??? Vamos nos ajudar???

Alguém ainda passa por aqui?
Beijos

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Corpo a Corpo | 3 movimentos para... Evitar o roça-roça entre as pernas - Renata Duran, professora da Academia Ecofit (SP), ensina como fortalecer a parte interna das coxas para dar fim àquela gordurinha que incomoda tanto

Corpo a Corpo 3 movimentos para... Evitar o roça-roça entre as pernas - Renata Duran, professora da Academia Ecofit (SP), ensina como fortalecer a parte interna das coxas para dar fim àquela gordurinha que incomoda tanto

Revista DietaJá! 10 dicas para emagrecer até o verão! Você mais leve e feliz!

Revista DietaJá! 10 dicas para emagrecer até o verão! Você mais leve e feliz!

Sooool

Finalmente um dia de SOL!!!!
Hj jah caminhei, tomei sol na piscina e agora estou indo fazer um almocinho light.
Estes dois dias de frio foram bem desencanados mas hj ja estou voltando para o eixo.
Beijos a todos!

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Que Frrrrio

Nossa Essetempinho tah judiando da gente ... Um dia faz 30 graus no outro 17?!?
Aiaiai eu sei q Esse friozinhoooo da uma fome de leao.

Continua mto dificil respeitar o limite de 1200 cals/dia, mas estou marcando td no meu caderno pra nao me iludir, afinal nao estou vendo resultado pois nao estou fazendo certo.
Como eh duro lutar contra um vicio... Talvez fosse melhor poder parar de vez, pq esta historia de se controlar nao eh facil nao!!!
Bom amanha ja eh vespera de feriado e espero q o tempo de uma melhorada, ninguem merece mais frio em pleno NOVEMBRO!!!
Bjs a todos.

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PARA GUARDAR

EDIÇÃO DE FOTOCLIPE COM VIDEOS




http://www.kemotion.com.br/index.asp







para ver



http://iamleaving2day.blogspot.com/



http://www.papierdor.com/



http://www.couturemaps.com/



http://bonitasybacanas.blogspot.com/2009/06/pre-venda-lancamentos-de-estojos-nyx.html





montagem de fotos


www.smilebox.com


Lista completa de sites para montagem de fotos
PhotoFunia
Fun Photo Box http://www.funphotobox.com/
Picartia
Hairmixer
Photo505
Yearbook Yourself
Loonapic
Magmypic
Your Own Wired Cover
Hollywood Hair Makeover
Write On It
Dumpr
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Montagraph
PiZap
My Heritage
Letter James
Imagechef
Funny Photos
Frontpage
Fake Magazine Cover
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Faceinhole
Create HDR
Blingee


link http://rogerrodrigues.wordpress.com/2009/03/14/sites-para-fazer-montagem-de-fotos/





(Gerador de desenho com sua foto). http://www.dumpr.net/sketch.php




Lista de desejos google

http://froogle.google.com/shoppinglist?a=SWL&email=danycorrea@yahoo.com&id=823976513033861662



Acessorios cabeça/cabelo

http://www.rosanachinche.com.br/

Recomeço difícil...

Bom dia meninas!
estamos realmente chegando no fim deste ano...
O trânsito aqui em São Paulo tah INSUPORTÁVEL!!!!

Hj vim fazer mais um desabafo...
Está mto dificil retomar a RA, desde outubro só consegui ficar abaixo das 1200cals/dia, 4 vezes.
Tb não consegui completar os 10 dias de shake... Fiz apenas 5 dias, mas vou tentar recomeçar hj!!!
Afinal msm que eu não complete 10 dias é bem mais facil ficar nas 1200cals/dia qnd estou tomando shake.
Eu queria conseguir fazer 10 dias certinho para ver resultado... Ver qts consigo eliminar em 10 dias.

Pq atualmente tempo vai tempo vem e eu não diminuo os numerinhos na balança...
Mas tb nem posso falar nd, em 40 dias fiz certinho apenas 4!!! ARGHHHH

Ja com os exercicios estou mais assidua, nestes 40 dias, fiquei apenas 1 semana sem exercicios, nas outras fiz 3x/semana.
Tb tenho que melhorar isto pois meu objetivo é fazer 5x/semana, mas bola pra frente!!!!

HOJE vou fazer td certinho!!!!!

Alimentos que ajudam a emagrecer

Todo mundo sabe que pra ter uma alimentação saudável é importante ter no prato muita variedade. Quanto mais colorida a sua comida, mais prazeroso vai ser comer. Que tal incluir nas suas refeições, alimentos que são superpoderosos quando se fala em perder os quilinhos extras?
É importante dizer que, só esses alimentos não fazem milagre, são um conjunto de coisas e alimentos que vão te fazer chegar onde você quer, por isso, não exclua alimentos do seu cardápio.
Arroz integral: O arroz comum está sempre no nosso dia a dia, mas que tal substituí-lo pelo integral? No arroz integral, as fibras, minerais e as vitaminas são preservadas, já que aquela película que reveste o arroz é mantida. As calorias dos dois tipos são praticamente as mesmas.
Feijão: Ele é rico em proteínas e não possue gordura saturada. Não precisamos nos preocupar com o mau colesterol!
Peixes: São fontes de ômega-3, uma gordura importante para as células. Previne as doenças cardiovasculares e ajuda a manter o ponteiro da balança equilibrado.
Granola: Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado e previne o diabetes. Ainda tem a função de regularizar o intestino, previnir doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.
Nozes: São ricas em vitamina E, fibras, proteínas, potássio e gordura insaturada. Ajudam no emagrecimento e na manutenção do peso, porém são extremamente calóricas: uma porção de seis unidades contém 115 calorias.
Maçã: Boa parte da fruta contém água, o que faz o valor calórico ficar mais baixo. Uma maçã tem em média 60 calorias, sendo rica em minerais, fibras, vitaminas e pobre em gorduras. Não descarte a casca, pois tem muitos nutrientes e fibras. Se preferir, pode fazer chá com a casca da maçã, fica delicioso!
Tomate: Ele está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma de incluí-lo na sua alimentação é em forma de molho ou cozido.
Água: Nada melhor do que água, não é? Ela espanta a fome e hidrata o corpo. E o melhor de tudo: não tem nenhuma caloria!
Chás: Eles ajudam os nossos rins a funcionarem melhor, além de eliminar todas as toxinas do nosso corpo. Tem função de ajudar a digestão dos alimentos, o que diminui as calorias no final do dia.
Leite desnatado: Esse é o melhor! Tem uma quantidade bem menor de gorduras e calorias, se for comparar ao leite integral. Tem grande fonte de cálcio e ajuda a previnir a osteoporose.



Fonte: http://www.magraemergente.com/tag/alimentos-que-ajudam-emagrecer/

Bruschetta de queijo brie, parma, figo e mel

Uma entradinha rápida, típica da França, para comemorar, com estilo, românticos momentos a dois ou animados encontros de amigos e familiares.



Bruschetta de queijo brie, parma, figo e mel


: : Ingredientes
(para 6 unidades)
6 fatias de baguete italiana
5 ml de manteiga derretida
1 figo médio e maduro, cortado em 6 fatias finas
40 g de queijo brie, em 6 fatias finas
20 g de presunto parma em 6 fatias finas
1 colher (chá) de mel




: : Modo de fazer
1º) Corte as fatias de pão, pincele-as com manteiga derretida e leve ao forno por volta de 7 minutos em temperatura média.
2º) Retire e deixe esfriar. Bon apetit!
3º) Para montar a bruschetta coloque em cima de cada torrada: o brie, o presunto de parma, o figo e por último uma gotinha de mel
4º) Leve de volta ao forno por cerca de 4 minutos em forno médio.
5º) Sirva a seguir.



Bon apétit!

Em Recife

Estou em Recife a trabalho, o tempo aqui tah lindo!!! Adorei os dias aqui mas nao consegui controlar a Alimentacao e tb nao fiz exercicios. Em compensacao passei o dia td de pe de um lado para o outro to MOIDA, rrsrsrs. Bom amanha estarei de Volta a Sao Paulo e a RA. E vcs como andam?