Este é o meu caderninho onde anoto tudo que como e conto as calorias. Nele tb tem um calendário onde marco os dias que fiz exercício. Assim, consigo avaliar meu desempenho no final do mês, como tenho feito no "Resumo mensal". Minha meta é melhorar mês a mês!
Na verdade, iniciei este caderno no ano passado, mas "esquecia" dele nos fins de semana e/ou quando exagerava d+, hehehe. Resumindo, não adiantou nada... Em 6 meses (jun-dez) de diário, em 2008, emagreci 6kg, os quais recuperei nas férias de dezembro. =(
Este ano será diferente! Nada de "esconder" os meus deslizes!
2 comentários:
bom comeco
é isso ai tem que ser assim mesmo,nada de esconder,eu tenho um tbm mas pra fala a verdade mim esqueço dele...(risos)mas vou tentar ñ esquecer,esses dias vim atacando a geladeira e ai vc ja sabe né...
mas boa sorte pra vc em...nois vamos conseguir
http://emgrecerem2009.blogspot.com/
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