Frase do dia

"Não tenha pressa , tenha persistência."

+ Selinho!!!

Este foi mto bom ter ganho!!!

Dá um orgulho, mostra meu comprometimento.

Rsrsrsrs

Quero mais....

Resultado Desafio Desistir Jamais: 20.04 a 24.05.09

Yupihhhh!!! Nossa 2ºlugar, TUDO DE BOM!!!!

Adorei participar, e o melhor é q realmente É POSSIVEL eliminar vários quilinhos sem nenhuma dieta restritiva e maluca! Que delícia!!!

NADA de objetivos irreais e sem dietas malucas, visando ficar cd vez mais SAUDÀVEL.

Achei que estava tão devagar... E fiquei em 2°lugar!!! Uma surpresa!!!

O sonho de dormir gorda e acordar magra sempre nos persegue, neh?
Mas estou adotando a filosofia de que amanhã estarei melhor q hoje e sem estipular data ou prazo VOU CONSEGUIR!!!
Afinal:"Só não consegue quem desiste."

O Desafio foi super legal, pois me ajudou a manter a linha e tb, foi um estímulo a mais para resistir as TENTAÇOES!

Meu MUITO obrigada a tds que tem me apoiado, incentivado e PRINCIPALMENTE, policiado!!! Adoro os comentários!!!
Beijos a tds!!!

Parciais Maio

Este mês estou devagar...

Mas tudo bem tenho que melhorar

meu empenho!!!

Como nós AMAMOS nos cuidar...

Tem sorteio de vale-compras e dicas bem legais!!!

http://bonitasybacanas.blogspot.com/

Parcial Desafio: Eu me remexo mto!!!

Aqui vai uma parcial do meu desafio:
21/mai - 1h15: aerobico +abdominais
22/mai - nd
23/mai - 2h: caminhada leve
24/mai - nd
25/mai - 30min: caminhada

Tive um mal-estar mto forte no domingo e passei o dia td na cama... Isto acabou sabotando meu desafio pois estou meio debilitada! Mas estou me mexendo msm assim, mais devagar mas não parada!!!

Acelerando o metabolismo!!!

Segundo a nutricionista Flávia Ramos, não é tão difícil ajudar o metabolismo a funcionar:

"Para acelerar o metabolismo o primeiro passo é comer de três em três horas. Assim seu corpo vai recebendo a informação e lembrando que deve trabalhar mais rapidamente. Quem acha que, para emagrecer, deve ficar horas sem comer está totalmente enganado. Comendo pouco e várias vezes ao dia os seus hormônios ficam controlados, você reduz o apetite para a próxima refeição, melhora a digestão, o funcionamento intestinal e ainda queima mais calorias".

Fonte: http://www.portalbrasil.net/reportagem_metabolismo.htm

“Dormir bem também é muito importante porque é durante o sono que é produzido o hormônio do crescimento, um dos responsáveis pela manutenção da massa muscular. Além disso, ele aumenta a queima da gordura abdominal.”



Fonte:http://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1095818-16022,00-DIETA+EXERCICIOS+E+SONO+TRANQUILO+AJUDAM+A+EMAGRECER.html

Desafio: Eu me remexo mto!!!

Pessoal estou aqui para convidá-las para um novo DESAFIO!!!

"EU ME REMEXO MTO"

Bom a idéia é a seguinte: 10 dias de exercícios todos os dias, no mínimo 45minutos. Começando dia 21/maio até o dia 30/maio, para fechar o mês com chave de ouro!

Quero deixar logo a casa dos oitenta e acho q tenho feito mto pouco exercício. Então está na hora de renovar o ânimo e botar as gordurinhas para "balançar", hehehe!!!

Tem alguém parado ainda??? Dança aí, dança aí!!!

Selinho Glamour

Recebi este selinho da Pri-de Lacinho e Ana-Gata Bola

Regrinhas:

1. Deve exibir o selinho em seu blog.
2. Postar o link do blog que te indicou.
3. Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamurosa.
4. Indicar 10 amigas glamurosas e avisá-las que foram escolhidas.



Meus desejos de consumo:

1. Comprar muitas roupas novas (um guarda-roupa completo).
2. Fazer um curso de auto-maquiagem.
3. Produtos de maquiagem de qualidade.
4. Uma bolsa preta pequena para noite de marca.
5. Mtos sapatos maravilhosos.


As Indicadas:
Por enquanto, quem quiser participar...

+ Selinho

Vamos as regrinhas:

1 – Dizer quem te passou o selinho e colocar ao lado o link para o blog dela: Silvinha http://silebiano.blogspot.com/

2 – Copiar as perguntinhas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela palas suas.

3 – Escolher 5 pessoas para passar o selinho e colocar ao lado o link para o blog delas.

4 – Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho

“A dona desse blog é uma fofa!”

Eis então, as perguntinhas:

-Mania: dormir com meu "naná", travesseiro q tenho desde pequena;

-Pecado Capital: Gula;

-Melhor cheiro do mundo: cheiro de banho;

-Se dinheiro não fosse problema, eu faria: Viajaria bastante;

-Casos da infância: esse vou ter q pensar melhor...

-Habilidade como dona de casa: vixe, esta é dificil. Pretendo desenvolver alguma até o casamento, hehehe;

-"Desabilidade" como dona de casa: passar roupa, cozinhar, limpar a casa...A lista é longa...

-O que não gosta de fazer em casa: arrumar a cama.

-Frase: “Viajar é deixar a vida q se vive, para viver a vida que se sonha."

-Passeio para a alma: Qualquer praia sem mto movimento, me renovo só de sentir a brisa do mar!!!

-Passeio para o corpo: 1ª opção: dormir, dormir e dormir !!!! 2ªopção: Spa, com direito a massagens!!!

-O que me irrita: oportunismo

-Frase ou expressão que falo muito: ah tah

-Palavrão de escolha: caraca;

-Desce do salto e sobe o morro quando: mexem com as pessoas que eu amo;

-Perfume que usa no momento: Amarige - Givenchy

-Elogio favorito: vc ta emagrecendo, kkkkk

-Talento oculto: montar albuns de fotos, tipo scrapbook

-Não importa que seja moda, eu nunca usaria nem no meu enterro: usar preto e marron juntos.

-Queria ter nascido sabendo: Me alimentar corretamente.

-Eu sou extremamente: Perfeccionista

Agora as escolhidas são: Morena Tropicana,Cris- HAPPINESS,Mali-DIETA - Cada dia um dia!!!!,Daya-.·°o.O Emagrecer: Se eu quero, eu vou conseguir!! O.o°·.,Midi-Em busca do bem estar

Resumo MINI-DESAFIO: Voltando ao eixo!

Pessoal,

fiz um resumo de como foi o meu Mini-Desafio: Voltando ao eixo! no próprio post do início deste.

Quem quiser dar uma olhadinha é só clicar no link: MINI-DESAFIO: Voltando ao eixo! UPDATED ao lado.

Ah, tb não posso deixar de comemorar, pois atingi minha 2ªmeta parcial!!! Já sai do grau de obesidade segundo o meu IMC. Estou com sobrepeso, hehehe!!! Estava quase com Obesidade Severa no início.

IMC inicial: 34,47 IMC atual: 29,97

Abaixo de 20 - Abaixo do peso
20 a 25 - Peso ideal
25 a 30 - Sobrepeso
30 a 35 - Obesidade moderada
35 a 40 - Obesidade severa
40 a 50 - Obesidade Mórbida
Acima de 50 - Super obesidade

Beijos a tds!!!

Bom fim de semana!!!

Mini-Desafio: 5/5 Fim!

Cardápio:
cafe
-cafe + leite desn. 80cals
-1 pão francês 140cals
-requeijão light 100cals
-1f. queijo branco 60cals
almoço
-salada com croutons 105cals
-1 ped. quiche de alho poro 280cals
lanche
-activia light 60cals
-1c. aveia 50cals
jantar
-1 yakult 50cals
- 1 pão de queijo 230cals

Total calorias: 1165cals
Consumo H2O - 2lts
Frutas/verduras/legumes - 2p.

Não fiz exercícios. (Ta dificil!!!)