"A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda."
Este foi um mês (outubro/2010) de muitos recomeços... Tentei desde o dia 01 retomar minha R.A. mas acabava fazendo por 2/3 dias e já esquecia novamente.
Não é nd fácil nos controlarmos, e qnd o fazemos queremos resultados CONCRETOS para o dia seguinte (se possível até para o msm dia, rsrsrsrs). Aiai, Dona Ansiedade...
Bom a verdade é que é um processo mto lento e que exige DISCIPLINA!!!
Como quero voltar a levar a serio vou colocar o resumo deste mês “capenga” mesmo sendo um desastre.
Resumindo:
O caderno - foram 11/31 dias destes:
consumi até 1200cals/dia____ 06 dias 19%
consumi até 1800cals/dia____ 05 dias 16%
acima de 1800cals/dia______ 20 dias 64%
Exercícios - fiz 14 dias 63% (meta 5x/semana - ideal 22 dias)
Total eliminado: 0,7kg
Um comentário:
Tudo tem seu lado bom, é melhor eliminar o,7gr que engordar né! beijos!
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