Cardápio:
cafe
-cafe + leite desn. 80cals
-1 fatia pão integral light + requeijão light 100cals
lanche
-Ades light 40cals
-1 banana 70cals
almoço
-salada 35cals
-3c. arroz 120cals
-5c. estrogonofe 400cals
-2c. batata palha 70cals
lanche
-sobremesa light Danubio 85cals
jantar
-1 porção biscoito de polvilho 140cals
-3c. risoto de camarão 165cals
-1 tablete 100g Talento branco 130cals
Total calorias: 1430cals (sniff!!!)
Consumo H2O - 2lts
Frutas/verduras/legumes - 3p.
Não fiz exercícios.
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8 comentários:
Uma fatia de pão light + requeijão light não tem 100 calorias não ! Se vc usar um pão que tem em média 60 calorias ( alguns tem até menos ) e mais um pouco de requeijão não dá isso mesmo , uma colher de sopa de requeijão light tem em média 55 calorias , impossivel usar isso tudo em uma fatia de pão . Deu um pouquinho menos . E nesse caso qq economia é válida hehe . Bjs !
Oii Passando só pra fazer uma visitinha...
Vamos firme na R.A.
TENHA uma boa tarde
Daia
Ahhhhh,não fica tristinha,só passou um pouquinho!
Amiga,
força na peruca aí no mini-desafio!
Tem selinho no meu blog pra você!
bjossss
Ei Dany,pq vc nao conta as calorias no dia anterior^?
Eu faço assim com as minhas notas ai nao corro o risco de passar!
bjs
Selinho no meu blog!!!!
Bjo
Oi amiga!!! eu nao consigo entender essa dieta de kcal, é qtas por dia???
e obrigaada pelo selinho, que lindo ele!!! bjoooos :DDDDDDDDD
Passando só para te parabenizar por maisuma meta alcançada!!!
beijos...
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