08 junho 2009

Giselle Policarpo

Como tem um metabolismo lento, Giselle Policarpo, toma de 2 a 3 litros de água diariamente e faz várias refeições com pequenas quantidades ao dia.
“Para o meu bem-estar geral, evito frituras e invisto forte nas frutas e legumes. Procuro, inclusive, caprichar nos nutrientes. Entendi que nada adianta se submeter a dietas altamente restritivas.”
O mais interessante de uma re-educação alimentar é justamente a liberdade de poder consumir os mais variados alimentos, até mesmo os tentadores chocolates.
"Como tudo com moderação. Não passo vontades. Se me dou ao luxo de saborear um doce um pouco mais calórico, por exemplo, uso a lei da compensação. Ou seja, reduzo a quantidade de comida ao longo do dia e capricho nos aeróbicos. Posso dizer, inclusive, que não tenho pecados. Lido com a comida naturalmente e sem estresse."
Medidas:
1,61m
48kg

Exemplo de cardápio:
Café da manhã
-1 iogurte light OU
-1 copo (200 ml) de leite de soja light com duas colheres (sopa) de aveia ou cereais
Lanche da manhã
-uma fruta de baixa caloria
Almoço
-salada de folhas verdes a vontade
-legumes diversos no vapor à vontade
-1 grelhado (carne vermelha, frango ou peixe)
Lanche da tarde
-1 sanduíche de pão integral com peito de peru ou queijo minas (se quiser, pode substituir por uma fruta)
Jantar
-1 salada completa OU
-1 prato de comida japonesa OU
-1 sanduíche de ricota ou atum + 1 suco (200 ml) de uma fruta

6 comentários:

Morena tropicana disse...

Q engraçado!Acabei de ler essa entrevista!Amiga se eu fizesse uma lipo eu perderia 4,5kg de gordura,mais ou menos e só manteria,tá na cara q ela fez lipo né?

Carolissima disse...

Antes essa menina era meio gordinha, né?
Puxaa.. e ela está lindona!
Tbm podemos ficar assim, né??
EStou te acompanhando, tá???
Bjks

babica disse...

olá. sou novas blogueira aki, gostaria de fazer amigas, compartilhar experiencias...bjs

Daniela disse...

Oi, Dany!
Concordo com ela que as compensações são a melhor forma de manter o peso sem ter que dizer não a tudo que tivermos vontade, mas e esse cardápio aí? Eu não sobreviveria uma semana comendo isso... Ou melhor, se eu conseguir passar uma semana comendo isso eu emagreço os dois kg que estão faltando! rs
Mas prefiro uma alimentação menos entendiante... Vc acha que conseguiria?
Bjs
Dani

Ti disse...

gente, essa menina nao come nada!!
rsrsrs
acho que eu desaparecia se comesse assim tao pouco!!
acho que ela deveria seguir nossa exemplo!! rsrs

Eltoon disse...

Essa Atriiz é muitoo Liiinda , soou muitoo Fã dela

Minhaa Dewa <3>