16 julho 2009

15/31

Meu Cardápio 15/31 (qua):
...
café
café + leite desn 80cals
banana + mel + cereal fibra mais 145cals
lanche
3 cream-crackers 60cals

almoço
salada 35cal
1c uva passas 60cals
2c arroz 80cals

3c feijão 30cals
1 bife a parmegiana 370cals
1 ped bolo de laranja 130cals
lanche
1 mexerica 50cals
lanche II
1 f pão integral light 50cals

requeijão light 50cals
2f peito de peru 30cals

Total calorias: 1170cals

Consumo H2O - 2lts
Frutas/verduras/legumes - 4p.

Exerc. 1hr15 caminhada

Fiz 6,5km em 60 min, YUPIHHH!!! Estou acelerando o passo com pequenos intervalos trotando.
Quero secar!!!!

Obrigada pelo apoio de todos, estou com a energia renovada!
Estamos na metade do mês e quero fechar julho com chave de ouro!

3 comentários:

Carlinha disse...

Isso amiga, vai com tudo!

Alice disse...

O cardápio melhorou...

Dica: como carbo no café da manhã... evite "parmegianas"... rs

Blog - util.necessario - Ana disse...

Adorei suas metas. E eu estou precisand. Vou passar aqui mais vezes.
Bjs, Ana
http://utilnecessario.blogspot.com/