01 julho 2009

Virando o jogo




Estamos começando um novo mês hj!

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Como vcs podem ver na imagem meu desempenho nos últimos 2 meses foi CATASTRÓFICO... O que tem me deixado bem MAL HUMORADA DESAPONTADA.
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Por isso vou começar Julho renovando a atitude.

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Primeiramente vou mudar meu limite de calorias, vou reduzir a 1100cals/dia. Ainda relacionado a calorias, como calculei neste site () que meu metabolismo basal consome 1650cals/dia, vou tomar este valor como base para saber se estou efetivamente dentro do regime.
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Para me policiar ainda mais, vou, durante todos os 31 dias de julho, postar meu cardápio e rotina de exercícios aqui no blog. Assim espero contar com o policiamento de vcs tb!
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Por último, para começar o mês dando um choque no organismo para sair da inércia vou tomar 10 dias de diet shake (01 refeição/dia).
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Peso inicial (01/jul) 81,3kg
Peso parcial (11/jul)- fim dos shake obrigatório.
Peso Final (31/jul)

8 comentários:

Mademoiselle Ѽ disse...

Ahh amiga o meu mês de junho tb não foi dos melhores mas consegui um pequeno progresso, rsrs...mas não desanimemos néh? bjs.

EUZINHA MESMO disse...

Oie!!! Tb tô decepcionadíssima com meu desempenho, nesses dois meses que se foram!! Nossa, acho que podemos nos auxiliar nessa, o que você acha? Quanto mais ajudinha, melhor, né? Bjos e fica com Deus!

Gyka disse...

Olha!
A coisa vai bombar em julho por aqui!
Pode deixar que eu vou acompanhar TUDINHO!
bjus

Dany disse...

Meninas mto obrigada!!! Vou precisar msm de apoio e fiscalização... Mais tarde visito cd uma de vcs viu? Bjs Dany

Nikki disse...

oi linda!!! olha q coincidencia, eu estou lançando o desafio diet shake! hehhe vou ficar 1 mes tomando diet shake todos os dias na janta, e nas sextas vou substituir almoço e janta!! operação sair do prejuízo! hehehe

beijos flor!! e muita forçaa

Mrs_Dalloway disse...

Eu nem vou falar de desempenho! hahahaah
Se antes ja estava difícil emagrecer... em junho, com uma crise global eu explodi e engordei mais de 2,5kg.
Apesar dessa chateação, tbm estou querendo retomar com força total. O negócio é nao desanimar! Foi ruim no passado? Azar! Muito melhor daqui pra frente! ;)
To na torcida! ;)

beijoss

Pri - de Lacinho disse...

Oi Dany fófis,
adorei todo o seu controle do planejamento, que legal, tem que fazer isso mesmo pra ver certinho o desempenho né?
Te dou a maior força com o shake, e sabe que vou aderir a essa sua ideia também?!
Mas não vou começar hoje... vamos ver pra semana que vem, vou bolar algo!
Estou te apoiando, vamos nessa!!!
E sobre as cápsulas do chá verde, eu tinha visto sua resposta no e-mail sim, e sabe que depois que te perguntei eu li em algum lugar que as cápsulas são muito mais eficazes do que tomar o próprio chá! Então tá ótimo amiga, continua tomando!
bjosss

Jéssica Araújo disse...

querida, amei conhecer seu cantinho
estamos junats nesta batalha, um beijo